ryż z

A ja sie chce pochwalić forumowiczom i zachęcić tych którzy sie jakoś boją itp :D Ostatni czasy przynosze na uczelnie aż 3-4 pojemniki z żarciem :D Ryż + tuna kurczak + makaron sałatka warzywna orzechy włoskie

ja z takim pytaniem ryz paraboliczny ma niskie IG? na 1 stronie chyba jest maly blad?

artykuł dobry :D ja do pracy na 8h biore ryz brązowy 100gr i piers z kurczaka jaksi jogurt 500ml banany orzechy czesto tez mleko kupie sobie ;d i to dzieki tobie po przeczytaniu tego artykułu :D

Najgorzej to ryż się zsychał ale po podgrzaniu w mikrofali było ok, a wartości odżywcze to chyba nie parują, do tego keczupu trochę lub naturalnego z czosnkiem. Nie chce mi się codzienni gotować.

weź do szkoły michę i jakieś 1,5goz przed treningiem zjedz ryż brązowy czy makaron z mięsem na siłowni będziesz wtedy dożywiony i zabezpieczony przed katabolizmem

a dania można sobie odgrzewać w mikrofali ? np. ryż odgrzać czy też mintaja z ryżem.. Zmieniony przez - TeoMaster w dniu 2011-01-09 18:32:09

Ryż Arborio, 1/2 jog. naturalnego wymieszanego z dużą ilością truskawek :)

Jak ja brałem do szkoły jedzenie to wyjadali mi z pojemnika,a na 2 dzień już 4 osoby przyniosły ryz do szkoły :D

macie pomysł jakie danie zjeść w szkole z wykorzystaniem makaronu, a zarazem danie przed treningiem siłowym, gdyz w szkole bym zjadł ten makaron, tak ok.13:30 ok 16 bym zaczał cwiczyc i od razu po tym ryż + pierś znów na trening tym razem hokeja i potem makrelka i twaróg

[...] odżywianie, bo tak to długo nie pociągne z takim odżywianiem. Wcześniej jako tako utrzymywałem dietę, na śniadanie właśnie płatki owsiane z jakimiś owocami, na obiad ryże, mięcha, przed snem twarogi itd, ale niestety jakoś się tym "przejadłem" i nie mogłem się zmusić do spożywania takich posiłków. Postanowiłem, że zrobię sobie przerwę, [...]

[...] posiłkiem, pewnie tego tu nie polecasz ale ja tak wolę, wtedy mam i większy apetyt i cały dzień lepiej się czuje:) A co do diety to robi się ciężko:) kupiłam sobie brązowy ryż i makaron pełnoziarnisty ale naprawdę ciężko to tak ułożyć żeby było dobrze:) więc próbuje dalej:) Mam pytanie co to chleba:) jeśli chodzi o zakwas (do własnego wyrobu [...]

[...] ok III posiłek 13.30: Chleb żytni razowy 100g Mięcho 50g Oliwa z oliwek 10g Jabłko 100g /lub inny owoc ok IV posiłek 16.00: Ryż biały 100g /makaron, kasza, ryż brązowy itp. piersi kurczaka 100g /tuńczyk, wołowina itp. Brokuły 100g ryz bialy zamien na brazowy/kasze, reszta ok ok Około 17.15 trening V posiłek 19.00: Ryż [...]

[...] RAZOWY TRENING (13:00 - 14:00) Bezposredniu po treningu 32g Carbo z woda (Węgle: 128g)/// MA BYC 1-1,5G/KG Z CZEGO 1/3 TO BIALKO 4. (15:00) Pierś z kurczaka b/skóry (175g), ryż bialy (100g), sałatka warzywna, oliwa z oliwek (10ml) [Białko: 45g, Tłuszcz: 12g, Węgle: 85g]/// OK 5. (17:30) Makrela wędzona (50g), kasza kuskus (80g), 6. (21:00) [...]

WHEY PROTEIN concentrate 100% -> Tak dokładnie sie zwią te białka sory za pomyłkę. Surówkę którą będe wcinał składa się z: Marchew 30 Papryka czerwona 30 Rodzynki suszone 20 Oliwa z oliwek 15 Ser twarogowy chudy 30 Ogórek 20 Poprawiłem diete i wygląda ona mniej więcej tak: 1 DANIE: Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 150ml Morele [...]

[...] kalafior 4 posiłek 35 wpc 30 migdały zmielone 250 mleko + kilka grzanek z żytniego chleba z dżemem truskawkowym 5 posiłek 150 wołowina mielona (sam mieliłem) 50 ryż 10 olej z pestek winogron fasola szparagowa 6 posiłek 250 twaróg półtłusty 100 ml mleko słodzik aromat pomarańczowy kakao woda 3,5 l około 3700 kcal 311b 160t [...]

omlet z kawaleczkiem jablka i lyzka rodzynek błąd. Przed i Po treningu pełnowartościowe białko + ww złożone czyli ryż + kurczak przed ryż brązowy/dziki/kasza gryczana/płatki owsiane po ryż biały/ryż brazowy + biały Kurak najlepiej gotowany ew. na parze +warzywa o niskim IG brokuły nadają się idealnie, ew papryka, pomidor Normalnie jesz co 2-2,5h [...]

Śniadanie: płatki owsiane, mleko/woda, jajka, oliwa z oliwek/orzechy Posiłek do szkoły/pracy: ryż/chleb razowy + pierś z kurczaka + warzywa Posiłek przed treningowy: ryż biały/ryż brązowy/ziemniaki słodkie/ziemniaki/kasze/makaron + pierś/ryba/wół/indyk + warzywa Posiłek po treningowy: ryż biały/ryż brązowy/ziemniaki słodkie/ziemniaki/kasze/makaron [...]

[...] produkty dodac by podbic kalorycznosc ale o takie, ktore moga dostarczyc mi jakies substancje odzywcze.Wszysktie takie ktore sa bogate w witaminy i mineraly(kasza gryczana ryż brązowy,jaja itp.) Bulki pszenne zwykle 100g GRAHAMKI ALBO CHLEB RAZOWY Orzechy wloskie 60g ZMNIEJSZ ICH ILOSC DO OK 30 I DODAJ JAKIES RODZYNKI NP. Ser twarogowy [...]

i takie pytanie co do vitalmaxa przydlad mam ryż + mleko licze tak Ryż B 6,7 // T 0,7 // WW 76,5 Skrobia: 74,1 Mleko 3,2% B 3,3 // T 3,2 // WW 4,9 =B 10 // T 3,9 //WW 81,4 Skrobia z ryżu 74,1 a w gotowych daniach jest pozycja "Ryż na mleku" w 100 gramach wychodzi B 2,7 // T 2,1 // WW 8,9 Skrobia: 5,7 no to dajmy już ze ten gotowany [...]

[...] 4. warzywa Mięso z piersi indyka bez skóry Ryż brązowy 5. Ryż brązowy Mięso z piersi indyka bez skóry warzywa 6. Serek twarogowy ziarnisty Orzechy włoskie Kakao 16%, proszek Daje rade? Oczywiście tylko taki przykładzik (ryż na kasze czy makaron razowy, cyc na inne mięcho chude lub rybe, serek wiejski na twaróg, czasem wpc na jaja na śniadanie)